TIẾT LỘ CÁC CÁCH CHỮA ĐẦY BỤNG, KHÓ TIÊU NHANH NHẤT

Trong cuộc sống hằng ngày, không ít lần bạn gặp phải chứng đầy bụng, khó tiêu. Nguyên nhân được cho là do thói quen ăn uống chưa khoa học như ăn quá nhanh hoặc ăn quá nhiều thức ăn khó tiêu hóa. Bên cạnh đó, nếu những người mắc các bệnh về tiêu hóa như bệnh dạ dày cũng có khả năng cao bị đầy bụng, khó tiêu. Để giải quyết tình trạng đầy bụng khó tiêu, đừng bỏ qua các mẹo nhỏ được chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Các mẹo nhỏ chữa đầy bụng, khó tiêu

1. Sử dụng gừng

Gừng có vị cay, tính ấm, chứa thành phần shogaol, gingerol, cineol… có tác dụng kích thích tiêu hóa, tiết dịch vị, chống co thắt cơ trơn ruột và diệt khuẩn nên có khả năng làm giảm chứng đầy bụng, khó tiêu. Cách làm rất đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch gừng, nạo vỏ, thái thành từng lát mỏng rồi hãm với nước sôi để uống. Uống khi còn ấm để mang lại hiệu quả chữa trị cao hơn. Ngoài ra, bạn có thể dùng gừng sống nhai, để các tinh chất tan trong miệng đi xuống dạ dày giúp cho hệ tiêu hóa được hoạt động trơn tru hơn.

2. Sử dụng tỏi

Khi bị chứng đầy bụng, khó tiêu, người ta thường tìm đến tỏi như một “ vị cứu tinh”. Tỏi chứa thành phần glycogen, fitonxit, chất kháng sinh allicin có tác dụng  kháng khuẩn, kháng viêm, cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, làm giảm chứng đầy bụng, khó tiêu. Sử dụng tỏi để chữa các triệu chứng này, người bệnh có thể dùng khoảng 3-4 tép tỏi đã bóc vỏ, đem đập dập rồi pha với nước nóng để uống. Mỗi ngày uống 2 lần, vào trước hoặc sau bữa ăn. Ngoài ra, bạn có thể ép tỏi lấy nước cốt, thêm chút mật ong vào để uống là triệu chứng đầy bụng, khó tiêu sẽ không còn nữa

3. Sử dụng bạc hà

Bạc hà có công dụng rất lớn với hệ tiêu hóa, làm giảm nhanh các triệu chứng khó tiêu, đầy bụng. Sử dụng bạc hà tươi rửa sạch, đem vò nát và hãm với nước sôi để uống. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp bạc hà với gừng tươi, muối, hạt tiêu, hạt cây thì là, tất cả đem giã nát pha với nước ấm để uống. Ngoài ra, người bệnh có thể áp dụng cách sau: dùng lá bạc hà đem xay nhuyễn, cho thêm nước lọc vào, vắt lấy nước cốt, thêm vài giọt chanh tươi và đường vào để uống, bạn sẽ thấy hiện tượng đầy bụng, khó tiêu sẽ mất đi

4. Sữa chua

Từ lâu, sữa chua đã được biết đến với tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, đường ruột do trong thực phẩm này có chứa men vi sinh và prebiotic. Sử dụng sữa chua cũng là cách tốt nhất để làm giảm chứng đầy hơi, khó tiêu. Mỗi ngày ăn 1 hộp sữa chua sẽ giúp bảo vệ đường ruột, cải thiện đường ruột và phòng ngừa chứng đầy bụng hiệu quả

5. Chườm nóng

Đây là một mẹo nhỏ được nhiều người áp dụng thành công. Nước ấm có khả năng  giúp lưu thông khí huyết, từ đó, chữa được chứng đầy bụng, khó tiêu. Sử dụng chiếc khăn sạch thấm với nước ấm, sau đó dùng khăn để chườm xung quanh rốn cho tới khi khăn nguội thì lại tiếp tục chườm nóng lại lần 2. Bạn sẽ thấy triệu chứng đầy bụng giảm đi nhanh chóng

Làm thế nào để phòng tránh chứng đầy bụng, khó tiêu?

Nếu không phải bị mắc một căn bệnh nào đó liên quan đến hệ tiêu hóa, thì người bị chứng đầy bụng khó tiêu cần chú ý đến thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống hợp lý

– Không nên sử dụng các thực phẩm khó tiêu như: các loại đậu, bánh làm từ gạo nếp, sôi, cà phê, trà sữa…

– Không sử dụng các đồ ăn cay, nóng và đồ uống có chứa gas

– Tránh xa các chất kích thích như rượu bia, hút thuốc lá…

– Không ăn quá nhanh và  ăn quá nhiều vào buổi tối

– Hạn chế dung nạp các thực phẩm chứa nhiều đường như: mứt, kẹo, sữa…

– Bổ sung các thực phẩm giàu đạm, các loại rau củ quả tươi chứa nhiều vitamin và chất xơ để chống đầy hơi hiệu quả

Như vậy, khi gặp phải tình trạng đầy bụng, khó tiêu bạn hoàn toàn có thể áp dụng một trong những mẹo nhỏ được chia sẻ ở trên.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *